إذا كنت لا تفضل تناول السمك، ربما قد تغير رأيك بعد قراءة هذا الخبر، لتكتشف الفوائد الصحية الكثيرة للسمك على جسم الإنسان.
فإليك مجموعة من الفوائد الصحية للسمك كما جاءت في صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية:
حماية البصر:
أظهرت العديد من الأبحاث التي أجراها باحثون فرنسيون أن أحماض الأوميجا 3 التي تحتويها الأسماك تقلل بشكل كبير من احتمال الإصابة بالضمور البقعي في شبكية العين والذي يعد السبب الأساسي لفقدان البصر لدى كبار السن.
الحماية من النوبات القلبية:
أكدت أبحاث جامعة هارفارد أن تناول السمك مرة او مرتين في الأسبوع يساعد على خفض الوفيات بأمراض القلب بنسبة تزيد عن 36%.
تعزيز قدرات الدماغ:
يساعد السمك على تحسين قدرات الدماغ وتنشيط الذاكرة من خلال تحفيز إنتاج مادة الدوبامين التي تعد الناقل العصبي الذي ينقل الأوامر إلى المخ.
الوقاية من التهاب المفاصل:
يساعد تناول الأسماك على تخفيض خطر الإصابة بالتهاب المفاصل من خلال تعزيز قوة مناعة الجسم لمحاربة شتى أنواع الالتهابات.
تعزيز نمو الطفل:
تناول السمك بمعدل 3 إلى 4 مرات أسبوعيا أثناء الحمل يساعد على تعزيز قدرات الطفل العقلية والبدنية وتطوير نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي.
التنفس بشكل أسهل:
أن تناول السمك في المراحل الأولى من عمر الأطفال يساعد بنسبة كبيرة على خفض احتمال الإصابة بالربو.
حماية البشرة:
يلعب زيت السمك دور هام في تنظيم إنتاج الزيت الذي يرطب البشرة، كما ان تناول الأسماك الدهنية يساعد على حماية خلايا الجلد من الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى الحفاظ على الكولاجين الذي يمنع الترهل والتجاعيد في الجلد.
زيادة الخصوبة والمساعدة على الإنجاب:
أكدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أجريت على 156 رجل يعانون من مشاكل في الإنجاب زيادة نسبة الحيوانات المنوية بنسبة34% لدى الأشخاص الذين تناولوا كمية مناسبة من السمك.